8 Nackenmassagegeräte im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Tipp (2024)

Was ist ein Nackenmassagegerät und wie funktioniert es?

Bei einem Nackenmassagegerät handelt es sich um ein Elektrogerät, welches Ihren Nacken und Ihre Schultern massiert. Durch die Massage locker es Ihre verspannten und verhärteten Muskeln spürbar. Im Handel finden Sie verschiedene Nackenmassagegeräte vor, die mit unterschiedlichen Methoden funktionieren: Mittels Vibration, Klopftechnik, Rotation oder Wärme. Manche Modelle wirken auch in Kombination mit einer Massagetechnik plus Wärme. Die Geräte simulieren einfache, händische Massagetechniken. Welche Wirkung eine Massage haben kann, erklärt das nächste Video:

Neigen Sie zu einer verspannten Nackenmuskulatur, haben Sie mit einem solchen Gerät ein Mittel zur Hand, um diesen Beschwerden vorzubeugen oder sie zu mildern. Daneben haben Nackenmassagegeräte aber auch einen entspannenden Effekt: Nach einem stressigen Tag können Sie die wohltuende Wirkung der Massage spüren und die innere Belastung besser loslassen. Ein Gerät mit Wärmefunktion trägt noch intensiver zur entspannenden Wirkung bei.

Ursachen für Schmerzen im Nacken

Nackenschmerzen haben in den meisten Fällen verspannte oder verkrampfte Halsmuskeln als Ursache. Falls Sie unter Schmerzen im Nacken leiden, können sich Ihre Beschwerden bis zu den Schultern, Armen und ebenso zum Hinterkopf ausbreiten. Ihre Nackenmuskeln und Halsmuskulatur verspannen sich beispielsweise bei einer falschen Sitzposition, in der Sie längere Zeit verharren. Dies kann unter anderem beim Arbeiten am Computer oder auch beim Fernsehen der Fall sein. Obwohl die meisten Nackenschmerzen von Verspannungen ausgelöst werden, gibt es auch andere Ursachen, wie rheumatische Erkrankungen, Osteoporose, Bandscheibenvorfall, Arthrose, Fibromyalgie, Skoliose, Morbus Scheuermann, Zerrungen, Schleudertrauma und Wirbelbrüche.

Von akuten Nackenschmerzen spricht die Fachwelt, wenn diese nach spätestens drei Wochen wieder vergehen. Sollten Sie zu lange am Computer gesessen haben, kann dies zum Beispiel zu Verspannungen im Nackenbereich führen. Aber auch psychische Belastungen können diese Schmerzen verursachen: Bei innerlichem Stress spannen Sie unbewusst Ihre Muskeln an. Leiden Sie seit mindestens 12 Wochen an Nackenschmerzen, sind die Beschwerden oftmals ein Zeichen für eine körperliche Abnutzungserscheinung. Nach dieser Zeit ist die Rede von chronischen Nackenschmerzen. Lassen Sie die Abnutzungserscheinungen nicht behandeln, entwickeln sich oftmals Folgeschäden, die teils mit erheblichen Nackenschmerzen verbunden sind. Dazu zählen unter anderem das Zervikalsyndrom, Schulterentzündungen, Bandscheibenprobleme und Atemstörungen. Chronische Nackenschmerzen können ebenso die Folge von Kopfschmerzen und Migräne sein. Welche weiteren Ursachen solche Verspannungspunkte habe, erläutert das folgende Video:

Wirkung eines Nackenmassagegerätes

Wie oben bereits erwähnt sind Nackenschmerzen in den meisten Fällen die Folge einer falschen Körperhaltung oder falscher Bewegungen, so litt 2018 gemäß DAK-Krankenkasse jeder Siebte an chronischen Rückenschmerzen. Dadurch kommt es zu einer verspannten oder verkrampften Muskulatur und dies löst wiederum Schmerzen aus. Unternehmen Sie nichts dagegen, stecken Sie schnell in einem Kreislauf: Aufgrund der Schmerzen nehmen Sie unbewusst eine Schonhaltung ein, die aber zu einer Verstärkung der Verspannungen führt.

Besser ist es, die Verspannungen zu lockern. Dazu stehen Ihnen verschiedene Methoden und Mittel zur Verfügung, beispielsweise die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Wärmebehandlungen mittels Wärmepflaster, Infrarotlicht oder einem heißen Bad; eine Ausdauersportart oder gezieltes Rückentraining. Mit einem Nackenkissen können Sie Nackenschmerzen vorbeugen. Des Weiteren gibt es Schmerzmittel, die gleichzeitig die Muskelverspannungen lösen. Diese sollten Sie am besten immer in Absprache mit Ihrem Arzt einnehmen.

Massagen lockern Ihre Muskulatur, wobei verschiedene Massagearten zum Einsatz kommen können. Zum Beispiel helfen Shiatsu-Behandlungen oder Klopfmassagen. Mit einem Nackenmassagegerät holen Sie sich sozusagen einen Masseur ins Haus und können sich zu jeder Zeit massieren lassen. Dabei profitieren Sie von den Wirkungen einer Massage:

• Das Gewebe wird gelockert.
• Die Blutzirkulation wird angeregt.
• Ihre Muskeln entspannen sich.
• Ihre Nackenschmerzen lassen nach.
• Ein Gerät mit Wärmefunktion verstärkt diese Effekte.
• Durch die Massage fällt auch das innere Entspannen leichter.
• Sie können das Gerät zur Prophylaxe gegen Nackenschmerzen einsetzen.

Zusätzlich soll eine Massage mit dem Nackenmassagegerät das Immunsystem stärken und die Blutzirkulation fördern. Was das Immunsystem genau ist, erklärt das nächste Video:

Vorteile und Nachteile von Nackenmassagegeräten

Verschiedene Arten von Nackenmassagegeräten

Manche Geräte sind für Anwendungen im Liegen geeignet und andere Modelle können Sie im Sitzen oder im Stehen nutzen. Haben Sie eine sitzende Tätigkeit, sind diese Geräte ein gutes Prophylaxe-Mittel, damit Verspannungen im Bereich des Nackens und des Halses gar nicht erst entstehen. Je nach Nackenmassagegerät funktionieren sie mit verschiedenen Massageformen:

• • Nackenmassagegerät mit Klopfmassage
    Die Geräte ahmen die klopfenden Bewegungen nach, die ein Masseur mit seinen Händen ausführen würde. Dazu sind die Nackenmassagegeräte mit Massageköpfen ausgestattet, die Ihren Nacken, Ihre Schultern und Ihren oberen Rückenbereich mittels Druckreiz massieren, sodass sich das Gewebe lockert und die Muskulatur entspannt. Die Klopfgeschwindigkeit können Sie selbst bestimmen und am Gerät einstellen. Auch die Intensität können Sie über ein Bedienfeld regulieren.
  • Nackenmassagegerät mit Wärmebehandlung
    Diese Geräte arbeiten mit Wärme und manche Geräte wirken zusätzlich mit einer leichten Vibration. Die Wärmewirkung entsteht entweder über eine Heizung oder über Rotlicht. Meistens sind diese Modelle Nackenrollen mit regulierbarer Wärme. Daneben finden Sie Geräte vor, deren Nackenteil extra hoch gestaltet ist. Dadurch können Sie sich im Sitzen zurücklehnen und in dieser bequemen Sitzposition Ihren Hals, Ihren Nacken und den oberen Rückenbereich mit Wärme behandeln lassen. Damit das Gerät nicht verrutscht, ist in der Regel eine magnetischer Verschluss angebracht. Über einen Temperaturregler können Sie die Wärme auf Ihre Bedürfnisse einstellen. Manche Nackenmassagegeräte mit Wärmefunktion sind als Heizkissen erhältlich. Diese Kissen heizen sich sehr schnell auf und dienen der Wärmebehandlung Ihres Halses und Ihres Nackens. Da sich diese Geräte automatisch abschalten, wenn eine bestimmte Temperatur erreicht ist, können Sie solch ein Kissen auch mit ins Bett nehmen und besser einschlafen.
  • Nackenmassagegerät mit Vibration
    Diese Geräte funktionieren über Stromimpulse und bewegliche Elektroden. Sie spüren die Vibration an Ihrem Nacken, an den Schultern und am Rücken. In der Regel können Sie die Vibration stufenlos oder über mehrere Stufen regulieren. Aufgrund der leichten Stromimpulse wird Ihr neuromuskuläres System stimuliert. Dabei handelt es sich um den Bereich des Nervensystems, der Impulse auf die Muskeln überträgt. Aufgrund der Stimulierung durch die Impulse können sich Ihr Gewebe und Ihre Muskeln entspannen. Gleichzeitig erzeugt die Vibration ein Zittern Ihrer Muskeln, wodurch Ihre Muskulatur gestärkt wird.
  • Nackenmassagegerät für Shiatsu-Massage
    Shiatsu ist eine japanische Körpertherapie, die der Herstellung eines energetischen Flusses dient. Dabei werden mittels Fingerdruck Störungen aufgespürt und gelöst, sodass die Energie wieder frei durch den Körper fließen kann. Geräte mit dieser Funktion imitieren die Shiatsu-Behandlung. Am Gerät befinden sich Massageköpfe, die gegenläufig rotieren. Damit wird die Fingermassage nachgeahmt und Sie werden mit einer kräftigen Knet- und Drucktechnik behandelt. Shiatsu ist eine schmerzfreie Massageform, sodass Sie sehr gut entspannen können. Häufig verfügen diese Modelle über eine Wärmefunktion. In Kombination mit der Massagetechnik ermöglicht dies eine optimale Lockerung Ihrer Muskulatur. Geräte für Shiatsu-Behandlungen sind besonders bei verspannten Schultern, gereizten Nervenbahnen und steifem Hals zu empfehlen. Weitere Informationen zur Shiatsu-Massage liefert das nächste Video:

• Nackenmassagekissen
  Nackenmassagekissen funktionieren durch Wärme oder Vibration. Meistens sind sie ergonomisch geformt, sodass Sie sich das Kissen um Ihren Hals legen können. Es gibt aber auch Modelle, die Sie nur im Liegen verwenden sollten. Nackenmassagekissen sind vor allem dann empfehlenswert, wenn Sie viel unterwegs sind oder im Büro Nackenschmerzen vorbeugen möchten.
• Universalmassagegerät
  Ein Universalmassagegerät ist für alle Körperbereiche nutzbar. Zum Beispiel können Sie neben einer Nackenmassage auch die Körperstellen mit Cellulite behandeln. Meistens verfügen diese Geräte über eine Wärmefunktion.
• Handmassagegerät
  Ein Handmassagegerät wird in der Regel mit verschiedenen Massageaufsätzen geliefert, sodass Sie Ihren kompletten Körper massieren können. Diese Varianten sind handlich, um auch die Körperbereiche behandeln zu können, die schwieriger erreichbar sind. Ebenso bietet sich das Gerät für eine Partnermassage an. Handmassagegeräte sind mit verschiedenen Massagetechniken zu erhalten, beispielsweise mit Vibration, Klopfmassage oder Wärme.

Nackenmassagegerät kaufen: Darauf sollten Sie achten

Nackenmassagegeräte sind in unterschiedlichen Ausführungen zu bekommen. Einige Modelle sind eher für Wellness und zur Entspannung geeignet. Leiden Sie häufiger unter Nackenverspannungen, sollten Sie ein hochwertiges Gerät kaufen, das eine ausreichende Massageleistung mit sich bringt. Die folgenden Merkmale helfen Ihnen bei der Kaufentscheidung:

1. Vibration/Rotation
2. Verarbeitung
3. Gewicht und Größe
4. Lautstärke
5. Komfort
6. Wärmefunktion
7. Bedienfeld
8. Stromzufuhr
9. Reinigung

Vibration oder Rotation:Beide Varianten sollten den originalen Massagetechniken möglichst ähnlich sein und somit entspannend und gleichmäßig massieren. Die Wirkung einer Massage wird verstärkt, wenn die Massageköpfe die Richtung wechseln können. Ebenso positiv wirkt es sich aus, wenn Sie die Intensität erhöhen können. Auch empfiehlt sich ein Gerät mit Bedienfeld, über das Sie die Massagefunktionen mehrstufig einstellen können.

Verarbeitung:Entspannung ist nur dann möglich, wenn das Nackenmassagegerät einen hohen Komfort gewährleistet. Achten Sie auf die Bezüge: Ist das Material angenehm weich? Könnten die Nähte und Kanten unbequem sein?

Gewicht und Größe:Unabhängig von der Art des Gerätes, sollte es kompakt und gut zu verstauen sein. Sie sollten es leicht tragen und unkompliziert um Ihren Hals legen können. Möchten Sie ein Nackenmassagegerät für unterwegs kaufen, sollte dieses ein geringes Gewicht aufweisen und klein sein.

Lautstärke:Das gesamte Gerät sollte leise funktionieren und über einen geräuscharmen Motor verfügen. Zu laute Nackenmassagegeräte stören den entspannenden Effekt. Das Arbeiten der Massageeinheiten sollte somit kaum bemerkbar sein. Achten Sie auch auf das Material der Kissen, das keine raschelnden oder knarrenden Geräusche von sich geben sollte, wenn Sie sich bewegen. Massagekugeln sollten leise und monoton rotieren, sodass diese kaum hörbar sind.

Komfort:Zum Komfort gehören nicht nur eine sehr geringe Lautstärke und bequeme Materialien des Kissens, sondern ebenfalls eine Fernbedienung. Damit ist es Ihnen möglich, alle Funktionen des Gerätes zu regulieren, ohne den Nacken zu bewegen.

Wärmefunktion:Weil die Massagewirkung durch Wärme verstärkt wird, ist Ihnen ein Gerät mit dieser Funktion zu empfehlen. Durch die Wärme wird ein beruhigendes und wohltuendes Gefühl ausgelöst, sodass Sie sowohl körperlich als auch seelisch entspannen können. Die Wärme stimuliert und entspannt Ihren Nacken, Ihren Hals und Ihren Rücken. Zudem wird die Durchblutung gefördert. Aufgrund dieser Wirkungen wird der Massageeffekt erhöht und das auf angenehme Weise. Da das Wärmeempfinden individuell unterschiedlich ist, sollten Sie sich für ein Gerät entscheiden, an dem Sie die Temperatur mindestens zweistufig einstellen können.

Bedienfeld:Jede einzelne Funktion des Nackenmassagegerätes sollte über das Bedienfeld unkompliziert einzustellen sein. Manche Modelle verfügen über eine automatische Abschaltfunktion. Dies klingt im ersten Moment als vorteilhaft, jedoch müssen Sie dann nach 10 oder 15 Minuten das Gerät wieder anschalten. Das könnte lästig sein, wenn Sie eine längere Massage genießen möchten.

Stromzufuhr:Sie finden im Handel Modelle mit Akku oder mit Kabel vor. Der Nachteil der Geräte mit Kabel: Sie müssen sich immer in der Nähe einer Steckdose aufhalten oder ein Verlängerungskabel verwenden. Mit einem Nackenmassagegerät mit Akku sind Sie wesentlich flexibler und können sich auch während der Massage bewegen. Möchten Sie das Gerät für die Pausen auf längeren Autofahrten nutzen, sollte ein KFZ-Adapter zum Zubehör gehören.

Reinigung:Hygiene spielt auch bei Nackenmassagegeräten eine wichtige Rolle. Verfügt das Modell über einen Bezug, sollte dieser entweder abnehmbar und waschbar sein oder aus einem Material wie Kunstleder oder Leder bestehen, das Sie einfach abwischen können. Damit Sie das Gerät säubern können, müssen der Schalter und die Bedienelemente abmontierbar sein.

Für einen hohen Effekt und eine gute Wirkung des Nackenmassagegeräts ist es wichtig, es zum passenden Zeitpunkt am richtigen Ort zu verwenden. Auch die korrekte Nutzung ist bedeutend, weshalb einige Grundlagen der Massage vor der Verwendung klar sein sollten. Einige interessante Grundlagen vermittelt das nächste Video:

Kurzinformationen zu renommierten Herstellern von Nackenmassagegeräten

• Naipo
  Naipo gehört zur Changchun Chengji Technology Co. mit Sitz in Südchina. Diese Marke offeriert verschiedene Massagegeräte. Das Unternehmen möchte seinen Kunden mit den Produkten die Möglichkeit zum Entspannen geben, damit sie den Stress der schnelllebigen Welt besser loslassen können.
• Donnerberg
  Das Unternehmen Donnerberg wurde im Jahre 2007 gegründet und hat seinen Firmensitz in München. Donnerberg hat sich darauf spezialisiert, Wellnessprodukte zu entwickeln und herzustellen. Um Qualitätsgeräte auf den Markt zu bringen, arbeitet die Firma mit Apotheken, Physiotherapeuten, Beauty- und Wellnesszentren sowie Fitnessclubs zusammen. Von diesem Unternehmen erhalten Sie neben verschiedenen Massagegeräten auch Fitnesszubehör und Wellnessprodukte.

Nackenmassagegerät vor Ort oder online kaufen?

Kaufen Sie vor Ort ein Gerät, können Sie in manchen Geschäften verschiedene Modelle ausprobieren. Im Fachhandel erhalten Sie zudem eine fachliche Beratung. Ein Laden hat jedoch nur begrenzt Platz und somit häufig nur eine kleine Anzahl an verschiedenen Nackenmassagegeräten zur Verfügung. Für den Vergleich unterschiedlicher Modelle und der Preise müssen Sie mitunter Zeit investieren, um mehrere Geschäfte zu besuchen. Beim Onlinekauf können Sie Zeit sparen, denn Sie sitzen bequem zuhause und vergleichen in aller Ruhe im Internet verschiedene Geräte. Anhand der Produktbeschreibungen erhalten Sie alle wichtigen Informationen über die einzelnen Modelle. Lesen Sie auch die Kundenrezensionen, denn durch diese erfahren Sie, wie sich die Geräte in der Praxis erweisen.

Gibt es einen Nackenmassagegerät-Test von der Stiftung Warentest?

Die Stiftung Warentest hat sich noch nicht mit Nackenmassagegeräten beschäftigt. Im Jahre 2017 führte Sie jedoch einen Vergleich von 20 Nackenkissen durch. Die Ergebnisse können Sie hier nachlesen. Leiden Sie unter Nackenverspannungen, kann ein spezielles Kissen zur Linderung beitragen. Um Verspannungen vorzubeugen oder zu reduzieren, ist es wichtig, dass Ihre Halswirbelsäule und Ihr Kopf im Liegen eine gerade Linie bilden. Genau dafür sollen diese Kissen sorgen. Weil der Körperbau jedes Menschen anders ist, muss sich solch ein Nackenkissen an die verschiedenen Umstände anpassen können. Dies prüfte die Stiftung Warentest und stellte fest, dass nur vier der 20 Produkte ein Gesamturteil von „Gut“ verdienten. Drei dieser vier Kissen eigneten sich für jeden Schläfertyp. Der Preis des Produkts sagt scheinbar nicht viel über die Qualität aus, denn das teuerste Modell konnte lediglich mit der Note „Ausreichend“ bewertet werden.

Für die Untersuchung legten sich vier Menschen mit unterschiedlichem Körperbau in ein Laborbett, wobei zwei zu den Seitenschläfern und zwei zu den Rückenschläfern gehörten. Da auch die Matratze eine wichtige Rolle für eine gesunde Schlafposition gehört und zum Nackenkissen passen sollte, testeten die Probanden die Produkte auf verschiedenen Matratzen. Ist die Matratze zu weich, sinkt Ihr Oberkörper zu tief ein, sodass Ihr Kopf abknickt. Damit das Kissen an die Matratze und Ihrem Körperbau angepasst werden kann, muss der Kern aus Schichten bestehen, die Sie entnehmen können. Wie der Vergleich zeigte, können nur wenige Modelle auf die Härte der Matratze, der Proportionen der Schultern und die Schlafposition eingestellt werden. Ein weiteres Manko ist die Deklarierung der Kissen. Die meisten Hersteller geben ihren Kunden keine Erklärungen dafür, wie die Kissen angepasst werden können und auf welche Weise der Kopf auf dem Kissen liegen sollte.

Hat Öko Test einen Nackenmassagegerät-Test durchgeführt?

Auch von Öko Test gibt es noch keinen Nackenmassagegeräte-Test. Das Magazin überprüfte jedoch im Jahre 2016 Faszienrollen. Den gesamten Text können Sie hier einsehen. Diese Massagerollen sollen ebenfalls Muskelverspannungen lockern. Die auch als Blackrolls bezeichneten Rollen bestehen aus härterem Schaumstoff und sollen Schmerzen lindern, Verspannungen lösen und verhärtetes Gewebe lockern, indem durch den Druck der Rollen der Flüssigkeitstransport angeregt und die Stoffwechselvorgänge getriggert werden. Muskelverhärtungen entstehen demnach durch alte Gewebeflüssigkeit, die mittels einer Faszienrolle ausgedrückt werden soll, sodass frische Flüssigkeit durch das Gewebe laufen kann. Dadurch soll das Gewebe wieder geschmeidig werden und zum Beispiel Nackenverspannungen aufgelöst werden. Dies sind die hier nur grob angerissenen Erläuterungen, die in erster Linie von Herstellern und der Fitnessbranche gegeben werden.

Im Handel sind diese Schaumstoffrollen mit verschiedenen Härtegraden, unterschiedlichen Oberflächen und in großer farbiger Auswahl erhältlich. Sie müssen mit den Rollen langsam über die zu behandelnde Körperstelle gleiten. Dies geschieht zudem unter Druck Ihres Körpergewichts. Im Internet finden Sie für die Bodenübungen oder Übungen in stehender Position Anleitungen. Öko Test hat zum einen nach wissenschaftlichen Belegen für die Wirkungen der Rollen gesucht und zum anderen die 16 Modelle im Labor auf Schadstoffe prüfen lassen. Es gibt bisher keine fundierten Forschungsergebnisse, die den Nutzen dieser Produkte beweisen könnten. Zudem schnitten sieben der analysierten Walzen mit einem „Mangelhaft“ ab, da erstens die Trainingshinweise fehlten und zweitens problematische Inhaltsstoffe enthalten waren. Keine der 16 Rollen kam über ein Gesamtergebnis von „Ausreichend“ hinaus.

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